Mentionnez les éléments d’inquiétude auxquels vous avez été attentif puis demandez clairement – si vous y êtes prêt : « Penses-tu au suicide ? ». Le fait de poser cette question n’augmente pas le risque d’idées ou de suicide, cela peut même être vécu comme un soulagement.

Demandez à votre proche s’il peut se mettre en danger et comment, puis voyez ensemble comment vous pouvez faire en sorte qu’il soit en sécurité. Cherchez toujours le bon compromis, qui vous convienne à tous les deux. Appelez les secours peut être une possibilité. Il a été prouvé que réduire l’accès à des objets ou lieux dangereux réduit les risques et sauve des vies.

Encouragez votre proche en ayant si possible des paroles valorisantes à son sujet et en soulignant ses qualités, ses réussites récentes.
Il n’est pas question de trouver des solutions à tous les problèmes qu’il rencontre actuellement. Continuez à entretenir un lien sincère et chaleureux avec votre proche et demandez-lui ce dont il a besoin (soutien, affection, reconnaissance, justice…).

Proposez un suivi à votre proche. Encore trop tabou, le suivi psychologique est une aide très utilisée dans les pays anglo-saxons, avant même l’arrivée de problèmes majeurs. Un professionnel – sans forcément qu’il soit psychiatre – peut être aidant pour lui, et pour vous. Un médecin traitant, un psychologue, une ligne d’écoute, ou encore un éducateur ou un infirmier de Centre Médico-Psychologique… Sachez également que ces professionnels peuvent vous aider à accueillir le mal-être auquel vous êtes confronté.

Si votre proche est enfermé dans sa souffrance et reste silencieux, efforcez-vous du mieux possible à mettre des mots sur ses émotions et ses besoins. Vous pouvez vous autoriser à exprimer vos sentiments : « Je suis très préoccupé.e de te voir comme cela. J’aimerais que tu me dises s’il y a quelque chose que je peux dire ou faire pour t’aider à te sentir plus en sécurité, en confiance, ou mieux compris ».