ces 6 étapes peuvent vous servir de guide face à un proche en crise suicidaire
Avant toute chose
Assurez-vous de connaître les signes d’alerte, puis, demandez-vous si vous êtes prêt. Mais, surtout, si la situation nécessite une intervention immédiate des secours : composez le 15.
N’hésitez pas à cliquer sur le bandeau rouge en bas de page pour être accompagné.
Dites : Je suis là !
Être présent et écouter, c’est déjà beaucoup. Prenez au sérieux ce qui vous est dit, sans juger, sans chercher à expliquer. Encouragez à exprimer le mal-être et montrez votre intérêt pour ce qui vous est dit.
Abordez les idées de suicide
Mentionnez les éléments d’inquiétude auxquels vous avez été attentif puis demandez clairement – si vous y êtes prêt : « Penses-tu au suicide ? ». Le fait de poser cette question n’augmente pas le risque d’idées ou de suicide, cela peut même être vécu comme un soulagement.
Sécurisez l’environnement
Demandez à votre proche s’il peut se mettre en danger et comment, puis voyez ensemble comment vous pouvez faire en sorte qu’il soit en sécurité. Cherchez toujours le bon compromis, qui vous convienne à tous les deux. Appelez les secours peut être une possibilité. Il a été prouvé que réduire l’accès à des objets ou lieux dangereux réduit les risques et sauve des vies.
Encouragez votre proche
Encouragez votre proche en ayant si possible des paroles valorisantes à son sujet et en soulignant ses qualités, ses réussites récentes. Il n’est pas question de trouver des solutions à tous les problèmes qu’il rencontre actuellement. Continuez à entretenir un lien sincère et chaleureux avec votre proche et demandez-lui ce dont il a besoin (soutien, affection, reconnaissance, justice…).
Faites appel à un professionnel
Proposez un suivi à votre proche. Encore trop tabou, le suivi psy est une aide très utilisée dans les pays anglo-saxons, avant même l’arrivée de problèmes majeurs. Un professionnel – sans forcément qu’il soit psychiatre – peut être aidant pour lui, et pour vous. Un médecin traitant, un psychologue, une ligne d’écoute, ou encore un éducateur ou un infirmier de Centre Médico-Psychologique… Sachez également que ces professionnels peuvent vous aider à accueillir le mal-être auquel vous êtes confronté.
Restez en contact
Restez à l’écoute ! Insérez, par exemple, un rappel dans votre smartphone pour contacter votre proche dans quelques jours. Puis pensez à des prises de contact originales comme les cartes postales ou plus simplement un SMS ou un mot glissé dans la boite aux lettres… ! Il a été démontré que rester en contact après une crise réduisait le risque suicidaire.
Et s’il ne vous entend pas ?
Si votre proche est enfermé dans sa souffrance et reste silencieux, efforcez-vous du mieux possible à mettre des mots sur ses sentiments et ses besoins. Vous pouvez vous autoriser à exprimer vos sentiments : « Je suis très préoccupé.e de te voir comme cela. J’aimerais que tu me dises s’il y a quelque chose que je peux dire ou faire pour t’aider à te sentir plus en sécurité, en confiance, ou mieux compris ».
Si vous avez peur que votre proche se suicide, prenez contact avec les secours immédiatement
Toutes les informations nécessaires en cliquant sur le bandeau rouge ci-dessous !
Il est important de savoir que les personnes suicidaires veulent mettre fin à une souffrance devenue insupportable
sans forcément vouloir mourir.
Ligne d'urgence, d'écoute ou de soutien, en cas de besoin, faites-vous accompagner.